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Le posizioni di Power Yoga si svolgono in successione progressiva senza sosta. Al fine di perdere peso in modo efficace, una dieta ben bilanciata svolge la parte più importante.

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Esistono posizioni particolari in grado di riattivare il metabolismo e, soprattutto, di potenziare i muscoli del corpo. Inoltre, praticare yoga renderà il vostro corpo molto più elastico, tonico e flessibile.

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Yoga per perdere peso: la posizione padahastasana Inspirando sollevate lateralmente le braccia e portatele in alto. Tenetele separate alla larghezza delle spalle e poi aprite bene il petto, inspirando profondamente. Ora andate indietro con i glutei e piegatevi in avanti con un movimento che parte dalla zona lombare.

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Scendete fino al vostro limite con la colonna dritta, senza forzare la testa. Mantenete le gambe dritte e concentratevi sulla postura e sulla respirazione.

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Per tornare inspirate e allungate le braccia posizionandole ai lati delle orecchie e, con la schiena dritta, tornate su. Espirando, rilassare le braccia lungo il corpo.

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Yoga per perdere peso: la posizione del cammello Mettetevi in ginocchio sul tappetino da yoga. Mettete le mani sui vostri talloni inarcando la schiena.

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Mantenete questa posizione per 5 minuti concentrandovi sulla respirazione. Yoga per perdere peso: la posizione del loto Forse tra le più conosciute quando si parla di yoga, la posizione del loto non solo rilassa e tonifica, ma aiuta anche a dimagrire.

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Mantenete la posizione per 5 minuti e poi rilasciate e rilassatevi. Sedetevi sul tappetino con le gambe distese in avanti e il busto perpendicolare alla terra.

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  • Autore: Linda Bianchi 0 Commenti. Lo sapevi che anche lo lo yoga fa dimagrire?

Alla fine le cosce devono formare un angolo di circa 45 gradi con il pavimento. Le mani sono a terra accanto ai fianchi con le dita rivolte verso i piedi.

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In ultimo, sollevate le braccia tese, parallele al pavimento, con le mani che sfiorano le ginocchia. Continuate a respirare, mantenendo la posizione finché riuscite.

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Con la schiena dritta e le braccia tese sopra la testa, flettete il busto in avanti. Dovete arrivare a formare una linea parallela al pavimento che parte dalla punta del piede a quella delle dita delle mani. Seguiteci su facebook Immagini: Stockfood.

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